随着国庆中秋长假结束，不少崇阳市民选择走进健身房，通过积极锻炼告别“假期综合征”，增强体能，开启健康活力的新生活。

10月10日晚上，记者在城区一家健身房内看到，各类器械整齐陈列，前来锻炼的市民络绎不绝。大家挥洒汗水，进行着科学锻炼，在无氧训练区域，器械的碰撞声此起彼伏，有氧区与拉伸区中，市民或专注跑步，或进行拉伸练习。据了解，当前参与锻炼的市民涵盖各年龄段，健身运动已逐渐成为崇阳市民日常生活的一部分。

崇阳城区某健身房负责人吴女士说：“假期结束后，来我们健身房运动的人变多了，建议每天先做20-30分钟低强度有氧运动，给身体一个适应期，适量补充蛋白质，健身效果会更好。”

市民参与健身锻炼，多以实现体重管理、改善体型、提升精力与体能为目标，从而更好地应对日常工作与生活。近年来，随着生活水平的提高，科学健身理念正逐步融入更多市民的日常生活，健身作为一种积极的生活方式，有力促进了市民健康水平的提升。

全媒体记者：夏飞洋 见习记者：阮煜茜 尧康

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